29 €
48 €
3 Monate Trainingsplan
1. Monat geschenkt — und dann zusätzlich noch günstiger. Zum Kennenlernen für Einsteiger.
Schritt 1
Wähle deine Disziplin
🚵
Mountainbike Rennen
Cross-Country und Short-Track Rennen. Intensive Intervalle, technische Fitness und explosiver Antritt.
🏔️
Mountainbike Marathon
Marathondistanzen auf dem MTB. Ausdauer, Tempohärte und die Fähigkeit, über Stunden Leistung abzurufen.
🏃
Laufen 5 km
5-Kilometer-Wettkampf. Schnelle Intervalle, VO2max-Training und Tempohärte auf kurzer Distanz.
🏃♂️
Laufen 10 km
10-Kilometer-Wettkampf. Schwellenarbeit, Tempoläufe und die Balance zwischen Geschwindigkeit und Ausdauer.
🏅
Halbmarathon
21,1 km Halbmarathon. Aerobe Grundlage, Long Runs und die Fähigkeit, das Renntempo über 90+ Minuten zu halten.
🏆
Marathon
42,195 km Marathon. Langfristiger Aufbau der aeroben Basis, mentale Stärke und perfekte Renneinteilung.
🏊♂️🚴🏃
Triathlon Kurzdistanz
Olympische Distanz: 1,5 km Schwimmen, 40 km Rad, 10 km Laufen. Drei Sportarten, ein Ziel.
